當時幾乎三頓都在飯堂解決，看到什麼就吃什麼，更不用說飲食控制。當時減肥目標是瘦下來去party好看點，而非為了健康。許多概念沒搞清楚，流行減肥餐如生酮、雞胸蘋果餐、低碳、800卡餐單、節食、果汁排毒等通通試過。哪次成功的？當然沒有。無目的、無規律的減脂方式是不會持久的。作息不正常會影響月經嗎？一定會。不過，當時一直服用避孕藥，月經週期因避孕藥穩定地提供荷爾蒙，而沒有受影響，但是卵巢的健康並非如此。

開始自己搬出去，生活模式還是一樣。記得大學真  的很愛喝酒，每天只啃一包沙拉菜，有一次做全身檢查抽血化驗，報告提到紅血球數量低、血色素濃度也低於正常，只要沒暈倒就不用擔心，所以我也沒管。回香港放暑假忘了帶藥，結果３個月沒月經。開學後再去看婦科驗血，醫生卻沒仔細分析報告上其他能反映患PCOS的項目。假如當時能及早確診PCOS，現在就不用走那麼多冤枉路。大學時期選修了運動科學，成了我往後人生一大轉淚點。

課堂學了各種人體科學概念，如：新陳代謝、能量需求、營養、藥物濫用、心肺功能、有氧、無氣運動、肌肉合成等。每到週末還會到實驗室接觸不同 量度體內器官效率的測試，例如體脂、最大攝氧量測試、食物敏感測試、體能測試等。慢慢開始對健身、營養學有興趣，下課會去買菜準備料理；娛樂活動從吃宵夜、喝酒換成爬山、到海邊走走；閒時會去研究運動科學的文獻。這些知識是一生受用的，也是你們在 的IG上看到的資訊分享。

這一年的體脂很清楚記得是38%，因為有一個實驗就是要脫光跳進大水缸裡測體脂(Hydrostatic underwater Weighing)，第一次對「體脂」有認識。經過這一堂課，我開始以正確的方式改善生活習慣，包括計算卡路里、製定運動課表等，體重慢慢由年初的68kg，恢復到正常水平約57kg。常被問到，我不是營養師、健身教練，怎麼對這方面有研究？就是因為這一年對身體構造、營養各方面有了更深入和專業的科學認識，有幸接觸到PCOS的真實案例 （課堂助教分享個人經歷），加上實戰研究食譜、規律運動，逐漸感受到活得健康不只是為了外在體態，更多的是提升生活品質和有效管理情緒。當IG追蹤的人越來越多，作為健康資訊平台的小編，生活總不能亂七八糟。好習慣慢慢融入生活，不喝手搖、運動不為打卡專注訓練、多吃原型食物、少喝酒、少發脾氣。現在的生活模式，不是一步登天的，建立習慣不能說做就做，一定要經過時間慢慢培養，才能避免反效果。